Thérapie individuelle
Relation d’aide et sexualité par l’ANDCMD
En tant que TRA, Thérapeute en relation d’aideMD, par l’Approche Non Directive Créatrice (ANDCMD) et spécialisée dans la relation d’aide et la sexualité, mon rôle est de vous soutenir dans la construction d’une relation plus vraie avec vous-même et avec les autres. Que vous soyez célibataire, en couple ou en relation polyamoureuse, je vous propose un accompagnement respectueux de votre rythme, de votre unicité et de vos différences.
Thérapie individuelle
Volet sexualité – Adultes 18 ans et plus
Une approche centrée sur la personne !
Grâce à une approche relationnelle et profondément humaine, je place la relation avec vous au cœur du processus, plutôt qu’un problème à résoudre. Il ne s’agit pas de chercher des solutions toutes faites, mais de favoriser une meilleure connaissance de vous-même pour trouver des solutions qui vous ressemblent.
Nous pourrons aborder ensemble différents aspects de votre sexualité, en tenant compte de votre histoire, de vos besoins et de vos limites. Voici quelques thématiques que je vous invite à découvrir:
Découvrir et accepter vos besoins, désirs, fantasmes et limites
Il s’agit d’identifier ce qui compte vraiment pour vous, tant dans la relation que dans l’intimité.
Par exemple, vous pourriez avoir un besoin profond de sécurité et de reconnaissance. Ce besoin peut être nourri lorsque votre partenaire vous adresse des compliments sincères sur votre corps — des gestes simples, mais significatifs, qui renforcent votre estime de vous et votre sentiment de légitimité.
Développer une relation saine avec votre corps
Que vous ayez de la difficulté à accepter votre propre corps ou celui de votre partenaire, je vous invite à apprivoiser un regard plus doux et bienveillant. Ensemble, nous chercherons à instaurer une relation empreinte de respect, d’acceptation et de présence envers le corps, dans toute sa réalité.
Identifier et apprivoiser la honte, la culpabilité, les peurs ou toute émotion liée à votre sexualité
Ces émotions peuvent être lourdes à porter. Dans un cadre sécurisant, nous prendrons le temps de les reconnaître, de mieux les comprendre et de cheminer vers un apaisement intérieur, en lien avec votre vécu sexuel et personnel.
Mettre des mots sur les non-dits et apprendre à exprimer votre vécu intime
Si certains sujets vous semblent délicats à aborder dans votre relation, je vous soutiendrai dans le développement de votre propre manière de vous exprimer, avec authenticité, tout en respectant vos limites.
Traverser une baisse de désir ou de plaisir sexuel
Ce type de vécu peut être influencé par de nombreux facteurs relationnels. Nous prendrons le temps de comprendre ce qui se joue en profondeur, y compris dans d’autres sphères de votre vie ou de votre relation, qui peuvent avoir un impact sur votre sexualité.
Concilier les besoins et les limites de chacun
Que faire quand les désirs exprimés par l’autre viennent heurter une de vos limites ?
Par exemple, si votre partenaire souhaite fréquenter des clubs échangistes et que cela vous met mal à l’aise, nous pourrons réfléchir à ce que cette situation vient toucher en vous. Cela se fera dans le respect de vos ressentis et de vos valeurs.
Sortir du cycle de la performance et retrouver une sexualité plus libre et connectée
Quand la sexualité devient une source de pression ou d’attentes, je vous aiderai à retrouver un espace de connexion plus libre et authentique, où la présence à soi et à l’autre prend le pas sur la performance.
Vous découvrir à travers le « dating » et explorer vos repères relationnels
Les rencontres amoureuses ou sexuelles peuvent devenir des révélateurs puissants : elles mettent en lumière vos besoins, vos peurs, vos limites et vos élans. Je suis là pour vous aider à mieux vous comprendre, à renforcer votre conscience de vous-même et à construire des bases relationnelles plus saines — d’abord avec vous-même, puis avec les autres.
Traverser des enjeux de santé ou des périodes de vie difficiles
Je mets à votre disposition un espace empreint de douceur et de compassion pour vous soutenir dans des moments de vulnérabilité tels que la maladie, le deuil ou les grandes transitions de vie pour vous aider à cheminer vers une forme d’acceptation et de paix intérieure.
Rompre l’isolement en lien avec une infection transmissible sexuellement
Pour beaucoup, en parler, c’est impensable. La honte, l’inconfort profond, la peur d’être jugé, rejeté ou étiqueté prennent toute la place. Et pourtant… le simple fait de pouvoir déposer ce vécu, dans un espace sécuritaire et sans jugement, change tout. Oser s’ouvrir, c’est un premier pas vers l’acceptation de soi, vers une liberté intérieure qui n’a pas de prix. Oser en parler à quelqu’un de confiance, c’est déjà commencer à se libérer.
Être écouté et soutenu dans la douleur vécue à la suite d’une infidélité ou d’une trahison, peu importe la place qu’on y occupe.
Qu’on vive l’infidélité ou qu’on en soit l’auteur, la douleur est bien réelle. La trahison ébranle profondément la confiance — en soi, en l’autre, en la relation. Je vous écoute et vous soutien à faire le point, de comprendre et d’avancer, peu importe la position que vous occupez dans cette épreuve. C’est un pas vers plus de clarté, d’apaisement… et peut-être même de réparation.
À travers l’expérience
Mon chemin vers l’authenticité intime
Mon rapport à la sexualité a été, et demeure, un véritable parcours. Il m’a fallu du temps, de la douceur et du courage pour accueillir tout ce que j’ai vécu, dans l’espoir d’être aimée. Pendant longtemps, j’ai cru que je devais me conformer, faire certaines choses, taire certaines parts de moi pour mériter l’amour et l’acceptation des autres. Avec le recul, je réalise combien cela m’a amenée à me trahir.
Mais ce chemin, parfois difficile, m’a aussi offert une précieuse leçon : écouter ma vérité intérieure, oser être vulnérable et apprendre à poser mes limites sont devenus, pour moi, des actes profonds d’amour envers moi-même.
Ce qui me touche profondément dans l’accompagnement de la sexualité, c’est justement la délicatesse de cet espace intime, sensible, souvent chargé de silence ou de doutes. Je le découvre encore, parce que je suis humaine, et que la sexualité est un apprentissage qui évolue avec nous, au fil de la vie, des changements et du temps.
La liberté d’être soi-même, pour un plus grand amour de soi
Si vous vivez une panne de désir, vous pourriez être tenté·e de chercher une explication strictement physique ou médicale — ce qui peut être tout à fait légitime. Toutefois, mon rôle n’est pas de poser des diagnostics. Mon champ d’intervention se situe ailleurs : ensemble, nous porterons notre attention sur votre rapport à l’intimité, à votre corps, à votre sexualité, que vous soyez en relation ou célibataire.
Quand un malaise sexuel ou un besoin non exprimé s’installe, il peut être difficile d’en parler. On se protège, on évite, on garde le silence. Mais ces non-dits sont comme des débris accumulés sur le pont d’une relation : à la longue, ils fragilisent la structure. Trop nombreux, ils peuvent finir par faire effondrer ce pont.
Il est souvent plus simple — et plus doux — de dégager ces obstacles au fur et à mesure, grâce à une communication honnête et respectueuse, plutôt que d’avoir à reconstruire après une rupture ou une grande distance. Je sais combien il peut être difficile de parler quand les émotions sont fortes, mais je suis là pour vous soutenir dans cette démarche, avec bienveillance.
Ce qui me distingue d’une sexologue
Mon approche ne vise pas à diagnostiquer des troubles sexuels ni à prescrire des traitements. Contrairement à la pratique des sexologues, je ne fais pas d’évaluations médicales, ni de plans d’intervention thérapeutique dans un cadre clinique.
Les sexologues interviennent dans des domaines liés à la santé sexuelle, à la prévention, à l’éducation et au traitement des troubles sexuels. Leur travail inclut des évaluations, des diagnostics et des interventions cliniques ou sociales visant à favoriser un meilleur équilibre sexuel dans la relation à soi, aux autres et à l’environnement. Source
Mon rôle, en tant que TRA spécialisée dans la relation d’aide et la sexualité, est différent. Je vous offre un espace d’écoute, de réflexion, centré sur la compréhension de votre vécu intime, relationnel et émotionnel. Ensemble, nous travaillons à renouer avec votre vérité intérieure, à accueillir votre expérience, et à avancer vers plus de liberté, d’acceptation et de bien-être.
Références de livres
- Mais tu ne m’avais jamais dit ça ! : la communication intime dans le couple par Carolle et Serge Vidal-Graf
- Cures de rajeunissement pour vos relations sexuelles: Incluant les fameux «affreudisiaque» par Danie Beaulieu